La Salud de la Pareja

Para comenzar a pensar cómo debería funcionar correctamente una relación de pareja hay que analizar algunos indicadores que son los que nos facilitarán saber en qué situación se encuentra la misma en un determinado momento.
Estos indicadores, son indicadores generales que nos permitirán determinar si esta funcionando bien o no la pareja. Uno de ellos es la comunicación.

Indicadores Generales

 

– Valorar si hay buen nivel comunicacional en la pareja

Con este concepto no nos referimos a hablar con el otro todo el día, de todo lo que nos pase a cada momento. Evidentemente hay personas más comunicativas y otras menos comunicativas.

La comunicación en la pareja se entiende de una manera más significativa, en el sentido de que con pocas palabras se puede decir mucho. Y, también existe, para ser tenida en cuenta como algo muy importante,  la comunicación no verbal. Estamos hablando de gestos, miradas, movimientos, posturas, etc. Por ejemplo, un esposo puede ser muy poco comunicativo con palabras pero puede ser alguien que se exprese a través de gestos, caricias, abrazos, miradas tiernas, o simplemente mirándonos a los ojos nos está indicando que nos está escuchando; en definitiva, que sabe comunicarse a su manera.

РOtro indicador es la afectividad, la demostración de afecto.

También, como en el caso de la  comunicación, podemos decir que hay personas más demostrativas que otras, pero nuevamente el afecto se puede expresar de diversas formas: detalles, conductas o comportamientos especiales, acciones, y no solo diciendo que se ama o quiere a la otra persona,. Por supuesto, dependerá de la demanda de afecto que tenga la otra parte para saber si le satisface o no la manera especial de expresar afecto de su pareja. 

PAREJA SENTADA LEYENDO ESPALDA CON ESPALDA-min

Otro indicador para evaluar cómo se encuentra una pareja, es la sexualidad.

C√≥mo esta la pareja sexualmente. Es muy complejo porque la pareja puede pasar por diferentes etapas, desde la fuerte pasi√≥n del comienzo de la relaci√≥n a una sexualidad m√°s tranquila, m√°s calmada luego de a√Īos de convivencia.

Estos indicadores, comunicaci√≥n, afectividad y sexualidad suelen tener diferentes grados. Puede haber mucha comunicaci√≥n pero la sexualidad no ser tan buena; o, todo lo contrario, una ¬†sexual muy placentera pero poca comunicaci√≥n. En el momento de analizar la salud de una pareja, por decirlo de alguna manera, si estos tres factores est√°n en negativo, esa pareja, obviamente, est√° muy deteriorada, a tal punto de plantearnos que ya no existe como tal. Si uno de estos factores est√° en negativo, quiere decir que esa pareja tan solo tiene un problema y, por lo tanto, ¬†tiene que tratar de solucionarlo para que la pareja no se siga deteriorando. No es tan grave y es casi ‚Äúnormal‚ÄĚ que esto suceda en alg√ļn momento a lo largo de la vida de una pareja. Y si dos de estos indicadores no funcionan es tambi√©n bastante importante el problema como para comenzar a ocuparse de ello.

A trav√©s de los a√Īos estos indicadores pueden variar, algunos para bien y otros para mal. Por ejemplo, la sexualidad baja en cuanto a frecuencia o intensidad pero sube la comunicaci√≥n porque la confianza, las experiencias vividas, hacen que nos unamos m√°s y nos confiemos m√°s cosas y hablemos todo. Entonces a lo largo de la vida de la pareja hay cambios. Por lo tanto, no siempre que baje uno de estos indicadores hay un problema sino simplemente puede ser un cambio propio del proceso de la pareja, de su evoluci√≥n, de la maduraci√≥n de la relaci√≥n. Ahora bien, estos tres indicadores tambi√©n tienen que ver con la percepci√≥n de cada uno, de c√≥mo lo vive cada uno de los integrantes de la pareja. Puede ser que de un lado de la pareja, y no hablo de hombre-mujer sino que hablo desde un concepto de pareja m√°s amplio, est√° todo perfecto, todo bien, est√° conforme con la comunicaci√≥n, la sexualidad y la afectividad; en cambio, la otra parte est√° demandando m√°s o est√° notando carencias, fallos o un deterioro en cuanto en algunos de estos aspectos. Entonces: ¬ŅCu√°ndo se puede decir que s√≠, realmente falla la comunicaci√≥n, la afectividad o la sexualidad? ¬Ņ A qui√©n escuchar, a una parte o a la otra? Bueno, en realidad lo que importa, m√°s all√° de la ‚Äúverdad‚ÄĚ, relativa siempre, es la percepci√≥n que tenga, lo que est√© viviendo, lo que est√© sintiendo, cada uno de los integrantes de la pareja o simplemente uno de ellos.

pareja mir√°ndose el de frente ella de espaldas

Que uno de los dos sienta que la afectividad ha bajado, ya es válido para tenerlo en cuenta, para hacer un análisis más profundo y estar alerta a ver si realmente esa relación está fallando.

¬ŅQu√© hacer cuando uno ve que uno de los indicadores est√° bajando o est√© negativo en la relaci√≥n?

Obviamente, lo primero que va a aconsejar un psic√≥logo es la comunicaci√≥n: ¬†hay que comunicarlo, hay que sincerarse con la pareja, hay que ‚Äúponerlo sobre la mesa‚ÄĚ. Ahora bien, ¬Ņqu√© puede suceder?, que dir√©: ¬ŅC√≥mo puedo comunicarme con mi pareja si uno de los aspectos que est√° fallando es justamente ese, el de la comunicaci√≥n? ¬ŅC√≥mo hago para hablar como mi pareja si justamente ese es el problema? En este caso ser√° un poco m√°s complicado. Podemos decir que si bien los tres aspectos son importantes, el de la comunicaci√≥n es fundamental porque es la que va a ayudar a resolver los otros dos. Cuando tengo problemas de comunicaci√≥n si no se logra entenderse, si el otro no se da cuenta de que hay un fallo en la comunicaci√≥n, s√≠ o s√≠ vamos a necesitar la ayuda de un tercero. Tercera persona neutral. Lo ideal es un profesional, un psic√≥logo, preferentemente especializado en problemas de pareja. Si no contamos con un profesional, si ¬†nuestra pareja no quiere asistir a terapia, o si no tenemos acceso a un psic√≥logo por el motivo que sea, podemos intentar -aunque no es lo ideal- que alguien que rodea a la pareja intervenga como mediador, alguien que pueda ser ¬†neutral y objetivo. Una amigo com√ļn, alguien muy cercano. Que sea alguien de la familia es un poco problem√°tico porque es dif√≠cil que pueda ser neutral. Tendr√≠a que ser una familia muy equilibrada, muy centrada, muy objetiva para que pueda ayudar; aunque puede haber alguien en la familia que lo sea, un hermano, un cu√Īado que pueda ocupar ese lugar de mediador. Alguien que intervenga y que hable por nosotros porque puede suceder que a nosotros nuestra pareja no nos escuche, pero s√≠ pueda escuchar a otra persona. Cuando interviene alguien de fuera de la pareja, se puede llegar a reflexionar: ‚Äú¬ŅQu√© estar√° pasando? Algo estar√° pasando…‚ÄĚ Obviamente que esta persona tiene que tener ciertas capacidades, de comunicaci√≥n, sutileza para saber utilizar las palabras adecuadas, en el momento oportuno y en un tono correcto, porque sino puede ser vista como una invasi√≥n desde fuera; es decir, agresiva, y responder de la misma forma. Entonces, es una opci√≥n, repito que no es la ideal, pero puede resultar la m√°s cercana, la m√°s f√°cil a la que acudir para algunas parejas.

Hay que tomarse estos temas muy en serio porque si no estamos bien con nuestra pareja, si no estamos bien afectivamente, esto nos perjudica en los otros aspectos de nuestra vida. Nos va a incidir negativamente en el trabajo, en la relaci√≥n con nuestra familia, con nuestros hijos (si los hubiera) y, uno mismo, ya que no estar√≠a satisfecho, me sentir√≠a irritable o ¬†depresivo o ansioso, etc. Nos har√≠a infelices. Por lo tanto, los problemas de pareja son muy importantes, ¬†sin embargo muchas personas se desentienden, piensa que ya pasar√°, ya se resolver√°, y as√≠ transcurren los meses, a√Īos sufriendo, con parejas deterioradas, insatisfacci√≥n y con una calidad de vida muy baja por estos conflictos de pareja no resueltos.

Entonces hay que tomar medidas, buscar ayuda. Cuando vemos que no se puede resolver, hay que buscar ayuda. Hoy en d√≠a el acceso al psic√≥logo est√° muy facilitado porque hay m√°s informaci√≥n, es f√°cil obtener un listado de psic√≥logos, existe la Psicolog√≠a online que nos permite una comunicaci√≥n inmediata con el psic√≥logo a trav√©s de un tel√©fono, ¬†chat o mail. Es decir, casi no hay excusas para no recurrir a un profesional. De hecho, los honorarios son m√°s accesibles, la Psicolog√≠a online permite reducir los costes de una consulta, casi todo el mundo puede abonar los honorarios m√≠nimos de un psic√≥logo. A veces la causa en realidad es la resistencia de la persona a no querer asumir la realidad, por lo duro que puede ser enfrentarse a ella. Es como si tengo un dolor de cabeza un d√≠a, ¬†dos d√≠as, contin√ļa y lo dejo pensando que ya me pasar√°, que no es nada. Hasta que transcurrido un tiempo, no aguanto m√°s, y entonces, finalmente, tengo que ir al m√©dico porque me doy cuenta que no es normal. Voy al m√©dico, tomo la medicaci√≥n y sigo sus consejos. Si todo va bien recupero mi vida normal. Con la salud de la pareja pasa lo mismo, en esta oportunidad hablamos de la pareja pero se podr√≠a aplicar tambi√©n a todo lo relacionado con la salud ps√≠quica, emocional, mental. Por eso el consejo es ocuparse de ello antes que preocuparse…

Psicóloga Claudia Alberto Fermanelli